Beneficios de la sauna en relación al sueño


Beneficios de la sauna en relación al sueño

El sistema nervioso, muchas veces alterado por situaciones de estrés o de dolores crónicos o puntuales, estados de ansiedad, angustia y depresivos, que pueden ser pasajeros o persistentes o un excesivo cansancio físico, son algunas de las causas por las cuales el mecanismo del sueño puede verse negativamente alterado, siendo necesario, en algunos casos, utilizar fármacos, de forma puntual, para restablecer su normalización momentánea.

El sueño es la actividad que permite al organismo recuperar su estabilidad emocional, alimentar correctamente al sistema muscular y eliminar sus residuos hacia la vejiga. Todo ello como consecuencia de la relajación, durante el sueño, del sistema cardiovascular, que permite al torrente circulatorio llegar hasta la última célula de nuestro organismo, realizándose una correcta nutrición y recuperación del mismo que, después de dormir, vuelve a quedar operativo. Aunque la sauna proporciona parte de los beneficios que se consiguen con el ejercicio físico, no le confiere la fatiga y el estrés inherentes al mismo y que en algunos casos puede alterar el mecanismo del sueño. La acción de la sauna, por sus reconocidas cualidades de relajación tanto física como psíquica, puede constituir un buen método para influir de manera beneficiosa sobre el sueño.